固定費の見直しチェックリスト【月1万円以上の節約も可能】

固定費とは？見直すべき8項目一覧

固定費とは、毎月ほぼ決まった金額が出ていく支出のこと。実は、節約で最もコスパが良いのは固定費の見直しなんですよね。一度見直せば、あとは自動的に毎月節約できるからです。

まずは、見直すべき8つの固定費を一覧で確認しましょう。

合計すると、一人暮らしでも月9万〜13万円が固定費に消えている計算。この中から月1万円削れるだけで、年間12万円の節約になります。

【チェックリスト】今すぐ確認すべき10の質問

以下のチェックリストに「いいえ」が多いほど、節約の余地が大きいです。正直なところ、全部「はい」の人はほとんどいませんよ。

• ✅ スマホ代は月5,000円以下ですか？
• ✅ 電力会社を他社と比較したことがありますか？
• ✅ ガス会社の料金プランを確認しましたか？
• ✅ 使っていないサブスクはありませんか？
• ✅ 生命保険の保障内容を説明できますか？
• ✅ ネット回線の月額料金を把握していますか？
• ✅ 家賃は手取りの30%以下ですか？
• ✅ クレジットカードの年会費を払っていませんか？
• ✅ ジムや習い事に週1回以上通っていますか？
• ✅ 直近1年で固定費を見直したことがありますか？

3つ以上「いいえ」があった方は、この記事を最後まで読む価値がありますよ。

通信費の見直し（スマホ・ネット回線）

固定費削減で最もインパクトが大きいのが通信費です。大手キャリア（docomo・au・SoftBank）から格安SIMに乗り換えるだけで、月5,000〜8,000円の節約が可能です。

「格安SIMって速度が遅いんじゃ…」と思う方もいるかもしれませんが、2026年現在、主要な格安SIM（ahamo・UQモバイル・povo・LINEMO等）は十分実用的な速度です。

ネット回線も合わせて見直すとさらにお得。都道府県別の通信費データで、お住まいの地域の相場も確認してみてください。

光熱費の見直し（電気・ガス・水道）

電力自由化・ガス自由化により、電力会社やガス会社を自分で選べるようになっています。実は、切り替えるだけで年間5,000〜15,000円の節約になるケースが多いんです。

特に電気代は見直し効果が大きいです。新電力への切り替え手続きはWebで5分ほどで完了し、工事も不要。デメリットはほぼありません。

各光熱費の平均データはこちらから確認できます：

• 電気代の都道府県別データ
• ガス代の都道府県別データ
• 水道代の都道府県別データ

また、電気代シミュレーターやガス代シミュレーターを使えば、今の使用量で他社に切り替えた場合の差額を試算できます。

サブスクの棚卸し方法

「月500円だし…」と思って放置しているサブスク、いくつありますか？実は、日本人のサブスク契約数は平均3.8個、月額合計は約4,800円というデータがあります。使っていないものが1〜2個混ざっているケースは本当に多いですよね。

サブスク棚卸しの3ステップ：

1. クレジットカードの明細を3ヶ月分確認 — 毎月定額で引かれているものをリストアップ
2. 各サービスの最終利用日を確認 — 1ヶ月以上使っていないものは要検討
3. 「なくて困るか？」テスト — 迷ったら1ヶ月解約してみる。困らなければそのまま解約

よくある「隠れサブスク」の例：

• 動画配信（Netflix、Amazon Prime、Disney+、U-NEXT）→ 2つ以上は多すぎるかも
• 音楽配信（Apple Music、Spotify）→ 無料プランで十分な人も多い
• クラウドストレージ（iCloud、Google One）→ 無料容量で足りていないか確認
• アプリの自動更新（ニュースアプリ、ゲーム等）→ 意外と忘れがち

見直し後の節約効果シミュレーション

では、実際にどのくらい節約できるのか？よくあるパターンでシミュレーションしてみましょう。

月17,730円の節約は、年間で約21万円。これだけあれば旅行にも行けますし、貯蓄に回すこともできますよね。

生活費シミュレーターを使えば、ご自身の収入・支出に合わせた節約効果を確認できます。